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    BODY COMBAT – FUNCIONAL PREMIUM – DANÇA MIX – BODY PUMP – PILATES SOLO – TREINAMENTO FUNCIONAL

BODY COMBAT

Body Combat é uma aula aeróbica que combina movimentos, socos, chutes, joelhadas e deslocamentos derivados de várias atividades consideradas de autodefesa e artes marciais, como o karatê, o Boxe, o Tai-Chi-Chuan, o Kick Boxing e outros. Esta modalidade melhora o condicionamento cardiorrespiratório e tem elevada queima calórica. Também traz benefícios significativos na coordenação motora, força, agilidade e flexibilidade.

FUNCIONAL PREMIUM

É uma aula de treinamento funcional com turmas de até 6 alunos, onde o treino é personalizado para cada pessoa, visando o aprimoramento físico para as atividades recreativas e ou esportivas como o surf, bike, esportes de vela, treking, futebol, entre outros. Feito com equipamentos específicos e em ambiente climatizado. É uma ótima opção para quem quer render e ter prazer no seu esporte predileto.

Body Pump

O Body Pump é uma modalidade que utiliza os movimentos da ginástica, junto com coreografias ritmadas com músicas. Prepara-se para uma queima de calorias intensa, junto com o aumento da resistência muscular, melhorias na coordenação motora, aumento da flexibilidade, perda de peso e gordura localizada

PILATES SOLO

Pilates Solo é um método que foca na utilização do próprio corpo (aliado com alguns acessórios) para a realização dos exercícios, sem a interação com aparelhos. Ele exige grande esforço do praticante durante as aulas, sendo necessário força muscular, alongamento, equilíbrio e muita consciência corporal. É uma atividade que pode ser exercida por pessoas das mais variadas idade e condicionamentos físicos, pois os exercícios acompanham a evolução do aluno vão se aprofundando ao longo do tempo.

TREINAMENTO FUNCIONAL

O Treinamento Funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes.

Yoga

Hatha Vinyasa Yoga é uma prática que promove autoconhecimento, buscando o equilíbrio entre o corpo e a mente. A aula é dinâmica e fluida onde os movimentos do corpo são conectados com a respiração. O praticante de Yoga aprende a usar o próprio corpo para atingir estados mais elevados de consciência corporal e mental, melhorando a capacidade física, respiratória, alongamento e equilíbrio. É indicado para todos que desejam melhorar a resistência física, a elasticidade, a concentração e o equilíbrio emocional.